睡眠業界用語集
スリープテック、医療、AI、ビジネスなど、睡眠業界で使用される専門用語を7つのカテゴリーに分類して詳しく解説します。業界の最新トレンドを理解するための包括的なリファレンスガイドです。
カテゴリー別索引
スリープテクノロジー
スリープテック（Sleep Tech）
睡眠科学とデジタル技術の融合により生まれた革新的分野。従来の主観的な睡眠評価を客観的データに基づく科学的アプローチへと転換させ、AI、IoT、ウェアラブルデバイスを活用して個人の睡眠パターンを分析・最適化する技術領域。2023年の国内市場規模は95億円で、2027年には160億円への拡大が予測される成長分野。
睡眠トラッキング（Sleep Tracking）
個人の睡眠状態を客観的に測定・分析する技術の総称。体動検知、生体信号測定、脳波測定、環境センサーなどの手法により、睡眠時間、睡眠効率、睡眠段階を定量化する。医療機関でのみ可能だった睡眠評価を日常生活レベルで実現し、個人の睡眠パターンの可視化と改善点の特定を可能にする革新的技術。
PPGセンサー（Photoplethysmography Sensor）
光電式容積脈波記録法（Photoplethysmography）センサーのこと。LED光を皮膚に照射し、血管の容積変化を光の反射量の変化として検出する技術。心拍数測定精度±2bpm以内を達成し、血中酸素飽和度（SpO2）測定も可能。最新のウェアラブルデバイスに搭載され、睡眠中の生体信号監視に活用される。
スマートベッドルーム（Smart Bedroom）
IoT技術を活用して睡眠環境を自動制御するシステム。ベッドサイドセンサー、スマート照明、空調システム、音響機器が連携し、個人の睡眠段階に応じて環境を最適化。入眠時の暖色系照明調整、深睡眠段階での室温制御、覚醒前の自然光模倣など、概日リズムに合わせた包括的環境制御を実現する。
スマートリング（Smart Ring）
指先に装着する小型ウェアラブルデバイスで、睡眠トラッキングに特化した製品。手首よりも安定した測定環境である指先での計測により、心拍変動性や体温測定の精度が向上。装着感が軽く長期間の連続測定が可能。Oura Ringなどの代表製品により、医療グレードの測定精度を日常的に実現している。
エッジコンピューティング（Edge Computing）
睡眠データをクラウドに送信せず、デバイス側でリアルタイム解析を行う技術。睡眠中の生体データを即座に評価・最適化し、深睡眠段階の検知による室温調整、レム睡眠中の音響環境制御、覚醒予測による起床準備など、睡眠プロセスに動的介入することで睡眠の質向上を実現する。
睡眠分析・測定
睡眠段階分類（Sleep Stage Classification）
機械学習アルゴリズムを用いて、心拍変動性、体動、皮膚温度、呼吸パターンなどの多次元生体データから、レム睡眠、軽睡眠、深睡眠、覚醒の4段階を自動判定する技術。ランダムフォレスト、サポートベクターマシン、勾配ブースティング決定木などのアルゴリズムにより93%以上の精度を実現している。
睡眠効率（Sleep Efficiency）
総就床時間に対する実際の睡眠時間の割合を示す指標。健康な成人では85%以上が理想的とされ、睡眠の質を客観的に評価する重要な指標。入眠潜時、中途覚醒時間、早朝覚醒時間を総合的に評価し、睡眠障害のスクリーニングや治療効果の判定に活用される。
心拍変動性（Heart Rate Variability, HRV）
心拍間隔の微細な変動を解析することで自律神経活動を評価する指標。睡眠中の交感神経・副交感神経のバランスを数値化し、睡眠の深さやストレス状態を客観的に評価。HRV解析により、睡眠段階の判定精度向上や個人の回復状態の定量化が可能となる。
グリンパティック系（Glymphatic System）
深いノンレム睡眠中に活発化する脳の老廃物排出システム。脳脊髄液の流れが増加し、アルツハイマー病の原因物質であるアミロイドβなどの有害タンパク質を洗い流す。質の良い睡眠が認知機能保護や神経変性疾患予防に重要である科学的根拠として注目される生理学的メカニズム。
睡眠負債（Sleep Debt）
必要な睡眠時間と実際の睡眠時間の累積的差異を表す概念。慢性的な睡眠不足により蓄積され、認知機能低下、免疫力低下、生活習慣病リスク増加など深刻な健康被害をもたらす。日本人の睡眠負債による経済損失は年間約15兆円と試算され、社会問題として認識されている。
概日リズム（Circadian Rhythm）
約24時間周期で変動する生体リズムで、睡眠・覚醒サイクルを調節する生理学的メカニズム。光刺激により調整され、現代社会の不規則な生活により乱れやすい。概日リズム障害は交代勤務者の60%、高齢者の25%に見られ、光治療やメラトニンによる調整が治療の中心となる。
ヘルスケア・医療
睡眠時無呼吸症候群（Sleep Apnea Syndrome, SAS）
睡眠中に呼吸が一時停止する疾患で、成人人口の4-9%が罹患。未治療の場合、心血管疾患、脳血管疾患、糖尿病のリスクを2-5倍増加させる。従来は医療機関でのポリソムノグラフィ検査が必要だったが、ウェアラブル技術によりSpO2測定や音響解析による在宅スクリーニングが可能となっている。
ポリソムノグラフィ（Polysomnography, PSG）
睡眠状態を多面的に評価する医療検査で、脳波、眼球運動、筋電図、心電図、呼吸状態などを同時記録する。睡眠医学における金標準の検査法で、睡眠関連疾患の診断に必須。最新技術では、この高精度検査と同等の測定を日常的に実現するホームスリープテストデバイスが開発されている。
CBT-I（Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia）
不眠症に対する認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia）の略称。薬物治療に代わる非薬物療法として国際的に推奨される治療法。デジタル化されたCBT-Iアプリでは、専門医と同等の治療効果を示し、入眠時間32分短縮、睡眠効率17%改善などの成果が実証されている。
レム睡眠行動障害（REM Sleep Behavior Disorder, RBD）
レム睡眠中の正常な筋弛緩が欠如し、夢の内容に応じた異常行動を示す睡眠障害。パーキンソン病の前駆症状として注目され、早期発見により神経変性疾患の進行抑制が期待される。加速度センサーとAI解析により、92%の精度で異常な体動パターンを検出する技術が実用化されている。
テレメディシン（Telemedicine）
遠隔医療技術を活用した睡眠医療の提供方法。在宅睡眠検査、リモート診断、オンライン治療指導により、地理的・時間的制約を解決。COVID-19パンデミック期間中に普及が加速し、睡眠外来受診者の54%が利用。治療継続率向上と医療アクセス改善に大きく貢献している。
ビジネス・市場
健康経営（Corporate Wellness）
従業員の健康管理を戦略的に実践する経営手法。睡眠改善投資により、生産性向上、医療費削減、離職率低下などの経営効果を実現。投資1円に対して3.2-5.8円のROIが確認され、知識集約型産業では6-9倍のリターンも報告。経済産業省の健康経営優良法人認定制度では87%の認定法人が睡眠支援施策を実施している。
Sleep-as-a-Service（SaaS）
睡眠を製品ではなく継続的サービスとして提供するサブスクリプション型ビジネスモデル。個人の睡眠データに基づく完全カスタマイズ製品の自動配送、AI睡眠コーチングの月額利用、睡眠改善効果保証型サービスを展開。2030年に向けて睡眠業界の主流ビジネスモデルになると予測されている。
スリープエコノミー（Sleep Economy）
睡眠を中心とした包括的ライフスタイル産業の総称。睡眠特化型不動産、睡眠最適化オフィス設計、睡眠品質向上保険、睡眠データ個別化栄養食品、概日リズム同調型交通システムなど、睡眠を起点とした新産業群。2024年時点の世界市場規模約72兆円から2030年には150-180兆円への拡大が予測される。
スリープツーリズム（Sleep Tourism）
睡眠の質向上を目的とした旅行・宿泊サービス。楽天が予測する2025年のトレンドの一つで、睡眠環境に特化したホテル、睡眠改善プログラム付き宿泊施設、概日リズム調整リゾートなどが含まれる。ナインアワーズとNTTデータの「スリープラボ」開業など、異業種連携によるデータ活用の新たな動きとして注目される。
睡眠メシ（Sleep Meal）
楽天が予測する2025年の睡眠トレンドの一つで、睡眠の質向上を目的とした食事・食品カテゴリー。メラトニン産生を促進するトリプトファン含有食品、GABAやテアニンなどのリラックス成分配合食品、概日リズム調整に効果的な食事タイミングの最適化など、栄養科学と睡眠科学の融合領域。
サプリメント・成分
CBD（Cannabidiol）
大麻草から抽出される非精神活性化合物カンナビジオール。リラックス効果、抗不安作用、抗炎症作用により睡眠の質向上をサポート。人体の内因性カンナビノイドシステム（ECS）に作用し、セロトニンやGABAの活動を調節。臨床研究では79.2%の患者で不安改善、66.7%で睡眠質向上が確認されている。
メラトニン（Melatonin）
松果体から分泌される睡眠誘導ホルモン。概日リズムの調節と入眠促進に重要な役割を果たし、加齢とともに分泌量が減少する。サプリメントとして広く利用され、時差ボケ改善、交代勤務者の睡眠調整、高齢者の不眠症治療に効果的。CBDとの併用により相乗効果が報告されている。
GABA（Gamma-Aminobutyric Acid）
γ-アミノ酪酸（Gamma-Aminobutyric Acid）の略称で、脳の主要な抑制性神経伝達物質。神経活動を鎮静化し、リラックス効果と睡眠誘導効果をもたらす。睡眠サプリメントの主要成分として広く利用され、CBDとの併用によりリラクゼーション効果が増強される。血液脳関門を通過しにくいため、GABA様作用物質の開発も進んでいる。
L-テアニン（L-Theanine）
緑茶に含まれるアミノ酸で、リラックス効果と集中力向上作用を持つ。α波の増加により精神的緊張を和らげ、睡眠の質改善に寄与。カフェインと同時摂取でも睡眠を阻害せず、むしろ睡眠の質を向上させる特異な性質を持つ。CBDとの組み合わせでリラックス効果の増強が確認されている。
機能性表示食品（Functional Food Labeling）
事業者の責任で、科学的根拠に基づいた機能性を表示できる食品制度。睡眠の質向上を目的とした機能性表示食品市場は2024年に約580億円規模に拡大。メラトニン、GABA、テアニン、グリシンなどの成分により「睡眠の質の向上」「起床時の疲労感軽減」などの表示が可能。
AI・データ分析
パーソナライゼーション（Personalization）
個人の睡眠特性を学習して最適化された睡眠アドバイスを生成するAI機能。過去3ヶ月の睡眠履歴から個人固有の睡眠パターンを抽出し、環境要因、生活習慣、身体状態を統合考慮。今後1週間の最適就寝時刻、起床時刻、睡眠環境設定を予測し、睡眠効率を平均15-20%改善する。
LSTM（Long Short-Term Memory）
Long Short-Term Memory neural networkの略で、時系列データ解析に優れた深層学習技術。睡眠データの長期パターン分析に活用され、個人の睡眠特性学習と将来予測を実現。CNNとの組み合わせにより隠れた睡眠パターンを抽出し、個別化睡眠改善システムの精度向上に貢献している。
異常検知（Anomaly Detection）
通常の睡眠パターンからの逸脱を自動検知し、健康リスクの早期発見を支援するAI技術。睡眠時無呼吸症候群、周期性四肢運動障害、レム睡眠行動障害などの兆候を専門医による診断前に発見。時系列データ分析と機械学習により、生活習慣病リスクや精神的ストレス蓄積の早期警告を実現している。
マルチモーダル学習（Multimodal Learning）
ウェアラブル生体信号、スマートホーム環境データ、スマートフォン行動データ、主観評価心理データを統合解析するAI手法。異なる種類のデータを融合して包括的な睡眠プロファイルを構築し、最適睡眠環境の自動調整、個別化睡眠儀式の提案、覚醒タイミング最適化を実現する。
因果推論（Causal Inference）
観察データから睡眠改善への因果効果を統計的に推定し、真に有効な介入方法を特定するAI技術。Propensity Score Matching、Instrumental Variables等の手法により、環境要因、生活習慣、サプリメント摂取が睡眠に与える純粋効果を定量化。ランダム化比較試験困難な実環境での科学的根拠構築を可能にする。
規制・認証
薬機法（Pharmaceutical Affairs Law）
日本の医薬品、医療機器等の品質、有効性及び安全性の確保等に関する法律。睡眠関連製品の医療機器認証、サプリメントの効能表示規制、CBDを含む製品の流通規制を規定。スリープテックデバイスの医療機器承認や機能性表示食品の届出において、薬機法への適合が必要。
FDA認証（FDA Approval）
アメリカ食品医薬品局による医療機器認証システム。スリープテックデバイスの医療グレード認定が進んでおり、睡眠追跡装置のクラスI・II医療機器としての承認が拡大。国際展開を目指すスリープテック企業にとって重要な認証で、市場信頼性と医療機関採用に大きく影響する。
GMP（Good Manufacturing Practice）
Good Manufacturing Practiceの略で、医薬品レベルの品質管理基準。CBD製品をはじめとする睡眠サプリメントの製造において推奨される品質保証システム。原料調達から製品化まで全工程での品質管理、第三者機関による成分分析、COA（分析証明書）提供により消費者安全を確保する。
GDPR（General Data Protection Regulation）
EU一般データ保護規則で、ヨーロッパの睡眠テック企業はプライバシー保護を重視した製品開発を実施。個人の睡眠データという機微な生体情報の取り扱いにおいて、同意取得、データの最小化、削除権の保障等が求められる。グローバル展開するスリープテック企業にとって必須の規制対応。