私たちの眠りが変わる！？「睡眠DX」って一体何なんだろう？
最近「睡眠DX」と言葉、耳にする機会が増えたと思わない？この睡眠ビジネスハブに参加しますうになってから、このキーワードを目にするたびに、その奥深さに驚かされているのです。正直、最初は「DXって何？デジタル化ということ？」くらいの漠然としたイメージしかなかったんですが、どうやら私たちの眠りを根本から変える、すごい可能性を秘めているみたいなんです。
深刻な睡眠不足問題
そもそも、なんで今こんなに睡眠が注目されているのだろう？って、当初は疑問だったのです。でも、ちょっと調べてみたら、現代人の睡眠不足って想像以上に深刻な問題なんだということを知って、びっくりしたのです。例えば、OECD（経済協力開発機構）の調査なんかを見ると、日本人の平均睡眠時間は加盟国の中でもワーストレベルと言われてるらしいのです。厚生労働省の「国民健康・栄養調査」でも、睡眠時間が足りていない人が多いって結果が出ているのようです。
参考：厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査結果の概要」https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_36093.html
これって、私たちが知らず知らずのうちに「睡眠負債」を抱えてるということなのかもしれない。日中のパフォーマンスが落ちたり、集中力が続かなかったりするのって、もしかしたら睡眠が原因なのかもって、改めて考えさせられてしまったよ。
テクノロジーで眠りを見える化
じゃあ、その「睡眠DX」って具体的に何をしてくれるの？というと、現在のところ理解しているのは、センサーとかAIとか、最新のテクノロジーを使って私たちの眠りの質をデータで見える化して、それぞれに合ったアドバイスをくれるということなのです。例えば、スマートウォッチとか睡眠アプリで自分の睡眠サイクルを知ったり、AIが搭載されたマットレスが寝返りに合わせて最適な硬さに調整してくれたりすると聞くよね。
こうやって自分の眠りの状態を「見える化」することで、どこを改善すればいいのかが明確になるし、まるで専属の睡眠コンサルタントがついてるみたいだなと考えられるのです。テクノロジーの進化って、本当にすごいよね。
ウェルビーイングへの貢献
これって、ただ寝るだけじゃなくて、もっと「良い睡眠」を積極的に手に入れるためのものなんだなってだんだんわかってきたのです。例えば、もし自分の睡眠パターンをしっかり把握できるようになったら、日中の作業効率がもっと上がるんじゃないかなって期待しているのだ。集中力が高まったり、気分が安定したりすると聞くと、非常に魅力的です。単に健康を維持するだけじゃなくて、私たちの「ウェルビーイング」、つまり心身ともに満たされた状態を実現するための一歩になるんじゃないかなって。睡眠負債を解消して、毎日を最高の状態で過ごせるようになるなんて、考えただけでワクワクしちゃうよ。
睡眠の未来を探求する
今回、この睡眠ビジネスハブが立ち上がったのも、まさにこの「新しい眠りの形」を探求していくためなんだと、非常に共感しているのです。テクノロジーの力で、私たちの明日がもっと明るくなると考えられると、なんか非常にない？これからも色々な情報にアンテナを張って、みんなと一緒に「最高の眠り」について考えていきたいな。このハブが、私たちの睡眠の未来をどう変えていくのか、本当に楽しみです。